جنگ سیستم عصبی با دنیای مدرن؛ علت آن چیست؟

کبنا ؛استرس مزمن و فشار زندگی مدرن می‌تواند سیستم عصبی شما را در حالت بقا دائمی نگه دارد و باعث خستگی و اضطراب شود.
به گزارش کبنا نیوز، با درک عملکرد سیستم عصبی و یادگیری تکنیک‌های ساده برای تثبیت و تنظیم آن، می‌توان از آثار منفی استرس مزمن در زندگی روزمره جلوگیری کرد و حس آرامش و کنترل را بازگرداند.
به گزارش فرارو به نقل از منز ژورنال، یک نظریه جدید درباره استرس مزمن توجه بسیاری را جلب کرده و به‌طور دقیق توضیح می‌دهد که چرا افراد در زندگی مدرن همیشه مضطرب و خسته به نظر می‌رسند. یک ویدیوی پربازدید در تیک‌تاک با بینندگان طنین عمیقی پیدا کرده و بسیاری می‌گویند این ویدیو به‌طور کامل توضیح می‌دهد چرا احساس فرسودگی، اضطراب و خستگی مزمن می‌کنمد.
پیام این است: مشکل فقط از شما نیست؛ سیستم عصبی شما ممکن است در حالت بقای دائمی باشد. بریتان پیپر، مربی سوماتیک ۳۶ ساله، در ماه فروردین ویدیویی منتشر کرد که تاکنون نزدیک به نیم میلیون بازدید داشته است. او در این ویدیو توضیح می‌دهد که زندگی مدرن ما اساساً با آنچه بدن انسان و به‌ویژه سیستم عصبی برای مقابله با آن ساخته شده، هماهنگ نیست.
پیپر می‌گوید: «باور شخصی و حرفه‌ای من این است که افزایش چشمگیر بیماری‌های جسمی و روانی مزمن که امروز شاهد آن هستیم، می‌تواند به همین موضوع نسبت داده شود. ما جهانی ساخته‌ایم که سیستم عصبی ما دیگر نمی‌خواهد در آن زندگی کند.» او سیستم عصبی را به یک زنگ هشدار امنیتی تشبیه می‌کند که دائماً در جستجوی خطر است.
در دنیای پر هرج و مرج امروزی، این هشدار نه تنها توسط رویدادهای تروماتیک بلکه توسط استرس‌های روزمره مانند بار اطلاعات دیجیتال، مشکلات سیاسی، عدم اطمینان اقتصادی و انزوا و جدایی اجتماعی فعال می‌شود. نتیجه؟ بدن ما در حالت‌های بقا مانند مبارزه، فرار، یخ‌زدگی یا خاموشی باقی می‌ماند و سطح کورتیزول و آدرنالین را بالا می‌برد.
پیپر می‌گوید این فعال‌سازی مداوم می‌تواند منجر به اضطراب، خستگی، درد و دیگر مشکلات مزمن شود. او توضیح می‌دهد: «بسیاری از علائمی که امروزه با نرخ نگران‌کننده‌ای تجربه می‌کنیم، علائم تصادفی نیستند، بلکه پاسخ‌های هوشمندانه بدن به فشار و اضطراب بیش از حد هستند.»
ویدیوی پیپر با هزاران بیننده طنین یافته است؛ افرادی که مدت‌ها در جستجوی پاسخ بودند و توضیحات او نهایتاً به آن‌ها کمک کرده است تا حس خود را بهتر درک کنند.
تبلیغات
راهکار پیپر برای درمان
بهتر شدن به معنای تلاش بیشتر نیست، بلکه به معنای کند شدن، تثبیت خود و افزایش آگاهی از پیام‌هایی است که بدن سعی دارد به شما منتقل کند. پیپر پیشنهاد می‌کند با اقدامات کوچک شروع کنید: احساس کف پاها روی زمین، توجه به نفس خود، یا شناسایی چیزی که در محیط شما حس راحتی ایجاد می‌کند. او می‌گوید این گام‌ها می‌توانند حس امنیت داخلی ایجاد کرده و به تنظیم سیستم عصبی کمک کنند.
با افزایش توجه عمومی به سلامت روان، درمان‌های جسمی-روانی و تراپی‌های سوماتیک، نظریه محبوب پیپر هم اعتبار بخشی به تجربه افراد و هم مسیر عملی برای بهبود ارائه می‌دهد، به ویژه برای کسانی که احساس می‌کنند همیشه در حالت فشار شدید قرار دارند.
این دیدگاه نشان می‌دهد که فشار زندگی مدرن و نیاز به همیشه فعال بودن، نه تنها جسم و ذهن را خسته می‌کند، بلکه سیستم عصبی را نیز وارد یک چرخه مداوم بقا می‌کند که خود نیاز به آگاهی و تنظیم دارد. پذیرش این موضوع و اقدامات کوچک روزانه می‌تواند گامی مهم در کاهش استرس مزمن و ایجاد تعادل در زندگی باشد.