تا به حال فکر کرده اید که در خانه هم میشه ورزش کرد؟ سلامت جسمی چیزی نیست که سرسری از کنار آن گذر کنید. خیلی از ماها امروزه به دلیل مشغله های کاری و درسی وقتی برای ورزش کردن نداریم و می توان گفت به کلی ورزش را از برنامه های روزانه خود حذف کرده ایم. این در حالی است که اگر ورزش را در برنامه های روزانه خود جای ندهیم در زمانی ...