کاهش وزن برای کسانی که عادت به تحرک بدنی ندارند، دشوار است. در ادامه به هفت راهکار اشاره می‌شود که می‌توانید صبح‌ها که بیدار می‌شوید تا کارهای روزانه را شروع کنید، آن‌ها را انجام دهید.